Rückenschmerzen vorbeugen mit unserem Präventionskurs Rücken & Yoga
Aktiv gegen Rückenschmerzen – mit Bewegung, Wissen & Achtsamkeit
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten – oft verursacht durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung im Alltag und fehlende Körperwahrnehmung. Genau hier setzt unser Präventionskurs „Rücken & Yoga“ im Fit & Fun Petersberg an: mit einem durchdachten Trainingskonzept, das Bewegung, Aufklärung und Entspannung auf wirksame Weise miteinander verbindet.
Beweglichkeit verbessern & Muskulatur stärken
In unserem 8-wöchigen Präventionskurs erwartet dich ein aktives und alltagsnahes Übungsprogramm zur Kräftigung deiner Rücken-, Bauch- und Haltemuskulatur. Gleichzeitig werden durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Körperhaltung verbessert. So beugst du Rückenschmerzen langfristig vor – oder wirkst bestehenden Beschwerden gezielt entgegen.
Rückenschule trifft Yoga – Praxis & Theorie in perfekter Balance
Unser Konzept geht über das reine Üben hinaus: Du lernst deinen Rücken kennen, bekommst fundierte Hintergrundinfos zur Funktion und Belastbarkeit der Wirbelsäule und erhältst praktische Tipps für den Alltag – zum Beispiel für eine gesunde Sitzhaltung im Büro, richtiges Heben oder ergonomisches Schlafen. Achtsame Yoga-Elemente sorgen zusätzlich für Körperwahrnehmung, Entspannung und innere Balance.
Kursdetails im Überblick
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Dauer: 8 Wochen
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Umfang: 1 Einheit pro Woche à 60 Minuten
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Zielgruppe: Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters
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Kostenerstattung: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst
