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five® Rückenkonzept – Beweglichkeit neu gedacht

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Für mehr Aufrichtung, Mobilität und Lebensqualität

Das five® Rücken- und Beweglichkeitstraining ist ein innovatives Trainingssystem, das gezielt gegen Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und Bewegungseinschränkungen wirkt – und dabei deutlich über klassisches Rückentraining hinausgeht.

Im Fit & Fun Petersberg bieten wir Ihnen mit five ein ganzheitliches Konzept zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Körperhaltung und Rückengesundheit.

Was ist five?

Optimierung des muskulären Systems – durch gezielte Bewegungsmuster werden verkürzte Muskeln gedehnt und die natürliche Körperhaltung verbessert.
Ergänzt Ihre Kraft- und Ausdauertrainings – five bildet die dritte Säule eines ganzheitlichen Trainings.
✔ Bereits nach 2–3 Trainingseinheiten spüren viele Teilnehmer eine deutliche Veränderung: mehr Beweglichkeit, weniger Spannung, bessere Aufrichtung.
✔ five spricht sowohl die Muskulatur als auch das Fasziensystem an – für nachhaltige, funktionelle Verbesserungen.
✔ Ideal zur Prävention von Rückenbeschwerden oder zur Unterstützung nach dem Rehasport.

Für wen eignet sich five?

Das five® Konzept ist geeignet für:

  • Menschen mit Rücken- oder Nackenproblemen

  • Alle, die viel sitzen oder einseitige Belastungen im Alltag haben

  • Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen möchten

  • Rehasport-Teilnehmer zur gezielten Mobilisations-Ergänzung

Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren

Five – Das Rücken- und Gelenkkonzept

Das Konzept ist aus der Überlegung heraus entstanden, dass fünf Grundübungen notwendig sind, um den ganzen Körper voll funktionsfähig, geschmeidig und beweglich zu machen und zu halten.

Schwerpunktmäßig arbeitet five mit Rückwärtsbewegungen, die in der Sportwissenschaft lange verpönt waren.

Mehr als zwanzig speziell dafür entwickelte Geräte ermöglichen ein geführtes und kontrolliertes Training auch in Eigenregie. Das Muskel-Faszien-System wird neu definiert.

Five Konzept
five Gerät
five Rücken & Gelenkzentrum
five evolution