BAUCH, BEINE, PO (BBP)
Knackiges Kraftausdauertraining für Bauch, Beine und Po zu moderner Musik. Mit oder auch ohne Zusatzgeräte, nach einem Warm-up mit einfachen Aerobic-Schritten.
⊲ MOTTO: Just do it!
BODY PUMP
Training mit Hilfe einer Langhantel plus Gewichtsscheiben, für alle großen Muskelgruppen Deines Körpers. Bei diesem motivierenden Programm trainierst Du zu aktuell angesagten Hits.
Dabei unterstützen Dich unsere lizensierten Bodypump-Trainer. Eine spürbare Steigerung von Kraftausdauer und Athletik belohnt Dich für Deinen schweißtreibenden Einsatz.
⊲ MOTTO: Schnelle, sichtbare Erfolge für Frauen und Männer!
CYCLING
Ausdauertrianing auf dem Fahrrad in der Gruppe zu fetziger Musik. Training für dein Herz- Kreislaufsystem mit viel Spaß und Gruppenmotiviation! Bitte Handtuch und Trinkflasche mitbringen.
⊲ MOTTO: Gemeinsam los fahren und gemeinsam ankommen!
DeepWORK ®
DeepWORK ist das angesagte, moderne Functional Training für Deinen ganzen Körper. Es erwartet dich ein anstrengendes, in Intervallen ausgeführtes, ganzheitliches und koordinativ anspruchsvolles Training über mehrere Muskelketten. Das Konzept beruht darauf, Körper und Geist durch den sinnvollen Wechsel zwischen An- und Entspannung ins Gleichgewicht zu bringen. DeepWORK ist für alle Fitnesslevel prima geeignet, denn Dein Tempo bestimmt immer Dein Körper.
PERFECT BODY
Kraftausdauertraining für den ganzen Körper zu Musik. Es kommen Hanteln, Tubes, kleine Bälle Steps etc. zum Einsatz.
Du erlernst Technik und Bewegungsausführung diverser Kräftigungsübungen, und die Muskulatur des ganzen Körpers beginnt sich zu stärken.
PILATES
Die nachhaltige Trainingsmethode der Stars! Eine ideale Ergänzung zu allen anderen Trainingseinheiten für Männer und Frauen. Du lernst die Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates kennen und diese in Training und Alltag umzusetzen.
Dein ganzer Körper wird sanft, bewusst und nachhaltig aus den kleinen, tief liegenden so genannten „Korsett- Muskeln“ heraus trainiert. Dein Bauch wird flacher, dein Beckenboden kraftvoller!
⊲ MOTTO: Das Make-up für den Körper!
QI GONG
Ein sanfter und ganzheitlicher Weg, um Körper und Geist gesund zu halten. Hier werden fernöstliche Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationsformen geübt, welche zur Harmonisierung des Qi (Lebensenergie) im Körper beitragen.
⊲ MOTTO: Wenn du es eilig hast, gehe langsam.
RÜCKEN FIT
In dieser Stunde dreht sich alles um die Gesundheit und das Training Deines Rückens. Es werden spezielle Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule durchgeführt, Rücken- und Bauchmuskeln gezielt gekräftigt sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Entlastung und Regeneration der Wirbelsäule erlernt. Außerdem werden Balance und Gleichgewicht geschult. Es kommen Zusatzgerät wie Therabänder, kleine Hanteln, kleine Bälle etc. zum Einsatz.
STRONG NATION
Hochintensives Intervall-Training, welches dir hilft, auch mal über deine Grenzen hinaus zu gehen.
BODYCOMBAT® VON LESMILLS
Bei diesem energiegeladenen Workout kickst Du dich fit
und verbrennst bis zu 740 Kalorien.
Die Bewegungsabläufe sind durch Material Arts inspiriert
und es gibt keine Körperkontakt.
Jeder kann in seinem Fitnesslevel die Intensität steuern.
MOTTO: Hole das Beste aus jeder Kampfrunde heraus
YOGA
Eignet sich für jeden – unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist zu einer harmonischen, stärkenden Ganzheit. Du erlernst Atemübungen, führst dynamische und meditative, kräftigende und entspannende sowie belebende und ausgleichende Asanas (Übungen) aus. Für alle Menschen, die neugierig auf ganzheitliche Betrachtungsweisen ihres Körpers und dessen Gesundheit sind.
YOGA XL
Dauer: 90 min; mehr Zeit für Meditation und abschließende Tiefenentspannung.
YOGA YIN
Finde wieder zu mehr Ruhe und innere Balance, tanke neue Kraft und lerne deinen Körper neu kennen. Lerne das Leben bewusst zu leben und zu genießen.
BADYBALANCE
Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird in dieser abwechslungsreichen Stunde der Körper gestärkt und die Beweglichkeit gesteigert.
ZUMBA
Der heißeste Trend der letzten Jahre! Viel Spaß und Bewegung zu lateinamerikanischen Rhythmen. Diese Stunde vereint Tanz und Fitness in idealer Art und Weise.
⊲ MOTTO: Hot & spicy!